البستنة والإدمان - كيف تساعد البستنة في التعافي

يعرف البستانيون بالفعل مدى عظمة هذا النشاط للصحة العقلية. إنها طريقة مريحة ، وهي طريقة جيدة للتعامل مع الإجهاد ، وتتيح لك التواصل مع الطبيعة ، وتوفر وقتًا هادئًا للتفكير أو عدم التفكير في كل شيء. هناك الآن أدلة على أن البستنة والتواجد في الهواء الطلق يمكن أن يساعدان في عدم اكتشاف الإدمان وتحسين الصحة العقلية أيضًا. هناك برامج منظمة حتى البستانية وعلاج الحدائق.

كيف تساعد البستنة في التعافي من الإدمان

يجب ألا يتم مساعدة الإدمان في البستنة إلا بعد تلقي الدعم المهني. هذا مرض خطير يتم علاجه بشكل أفضل من قبل المتخصصين في الصحة العقلية والإدمان. يمكن أن تكون البستنة مفيدة جدًا كعلاج داعم أو نشاط.

البستنة نشاط صحي لاستبدال المخدرات أو تعاطي الكحول. غالبًا ما يتم تشجيع الأشخاص الذين يتعافون على تناول واحد أو اثنين من الهوبيستو الجديد لملء وقت إضافي بطرق مفيدة. يمكن أن تصبح البستنة تشتيتًا للرغبة الشديدة والأفكار السلبية ، مما يساعد على منع الانتكاس. مهارات جديدة تعلمت في إنشاء حديقة تعزز الثقة بالنفس وخلق أهمية الهدف.

قد يساعد إنشاء حديقة نباتية شخصًا ما في التعافي على بدء نظام غذائي صحي. توفر البستنة نشاطًا بدنيًا لتحسين الصحة العامة. يحسن قضاء الوقت في الهواء الطلق وفي الطبيعة مقاييس الصحة الجسدية والصحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ، وتقليل التوتر ، وتعزيز نظام المناعة ، وتقليل القلق والاكتئاب. يمكن أن تكون البستنة أيضًا بمثابة نوع من التأمل يمكن خلاله للشخص أن يعكس العقل ويركز عليه.

البستنة للتعافي من الإدمان

تسير البستنة واستعادة الإدمان يدا بيد. هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها استخدام هذا النشاط للمساعدة في تعزيز التعافي. على سبيل المثال ، قد ترغب فقط في ممارسة البستنة في ساحتك. إذا كنت جديدًا في مجال البستنة ، فبداية صغيرة. اعمل على فراش أزهار واحد أو رقعة خضروات صغيرة.

يمكنك أيضًا استخدام البستنة للتعافي من الإدمان بطريقة منظمة. ضع في اعتبارك أخذ دروس من خلال مكتب مقاطعة أو حضانة محلية أو مركز للبستنة أو من خلال منشأة تقدم العلاج في العيادات الخارجية وخدمات الرعاية اللاحقة. العديد من مراكز إعادة التأهيل لديها برامج جارية للأشخاص الذين يتماثلون للشفاء ، بما في ذلك الفصول ذات الأنشطة مثل الحدائق وجلسات الدعم الجماعي في الحديقة.